健康全般

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精神科医が教えるストレスフリー超大全/樺沢紫苑著/ダイヤモンド社

誰もが心身の悩みや不安(つまり「ストレス」)を抱えて生きています。 そして誰もが心身の健康(つまり「ストレスフリー」)を願います。 人は病気になれば病院で診察、検査、治療をし、回復に向け適切な処置をします。 時にはネットで調べたり...
いい睡眠を取るために

アスファルトにネギ! 朝散歩の勧め

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 はじめに 午前中、なるべく起床時から時間が経たないうちに朝散歩をしています。 目的はセロトニンの活性化です。 日の光を浴びて、テクテクと歩くことで...
ねこ背を治す教科書

大きく呼吸ができる体に!

【大きく呼吸ができる体に!】 20年ほど前までは医療機器のメーカーに勤務し、営業職として働いていました。 一点ものを作って販売する会社ではなく、総合カタログだけでも200ページぐらいあったように記憶していますが、数え切れないほどの種類の...
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禁煙のすすめ/1000日達成記念号

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 恥ずかしいお話ですが、1000日前までは喫煙者でした。 当時は臭い息と煙をまき散らして本当に申し訳ありませんでした。 人間のクズでした。...
伊東稔のおすすめのお店

国産!ビオラ マスクカバー by山本化学工業株式会社

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 マスク不足解消の切り札か? 友人の床屋さんの公式LINEから朗報がありました。 純日本製のフェイスカバーが若干入荷しました。 ※マスクではありませ...
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コロナ鬱の傾向と対策〜脳内物質を上手に操りコロナ鬱を撃退!

毎日毎日、流行り病のニュースをシェアして「怖い」だの「不安」だのとネガティブ投稿し、挙げ句の果てに「私、コロナ鬱かも」と言ってる人に言いたい。 それ、自分で落とし穴を掘って、自分で落っこちてるおマヌケさんですからね! ネガティブ...
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噛めば噛むほどどうなるか?

まずはこれを読んでください。 免疫力を高めれば、薬はいらない! 安保徹著/三笠書房  食事中に「よく噛む」ことが、消化をよくする上で重要だといわれます。 噛むこと自体も消化管活動の一端で、副交感神経優位です。 基本的に、食...
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医者が教える食事術 最強の教科書/牧田善二著/ダイヤモンド社

いい本というのは、難しいことをやさしく解説しており、実践しやすいことが書かれています。 健康本の場合だと、医学的や科学的なデータ、エビデンス(証拠・根拠、証言、形跡)が書かれて、納得できるものはいい本と言えるでしょう。 医者が教える...
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ハーバード医学教授が教える健康の正解/ダイヤモンド社

本というものは、読んでためになることが大切。 中でも健康本は、読みやすいのはもちろんのこと、 実践しやすく 効果が期待できる この2点が大切だと思う。 ハーバードメディカルスクール教授が教える健康の正解/ダイヤモンド社2018年9月に発行さ...
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マスクってウイルスに効果が無いの?ホント?

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 布のマスクは効果があるだの無いだの、騒いでいる人多いですよね。 でも聞きかじりの知識だけでモノ申してないですか? その道のプロ、その道の研究...
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