腰痛はショーツで解消できる！／書評

腰痛はショーツで解決できる！骨盤を立てれば、痛みの原因がスーッとなくなる

内容紹介（Amazonの商品紹介より抜粋）

話題のヒット作「ねこ背は10秒で治せる! 」の腰痛研究家が、
慢性的腰痛を抱えるすべての女性に送る注目の新刊!

著者小林篤史さんが、NHK『ひるまえほっと』に出演されました!

2万人以上の腰痛患者に接してきた、日本初の猫背専門整体師が
履くだけで痛みが解消する骨盤矯正ショーツを開発!
キーワードは「骨盤」です。ショーツを正しく着用することでゆがんだ骨盤は矯正され、
腰痛の原因となっているさまざまな理由を取り除き、改善・緩和され、痛み、こりはスーッと消えていきます。

この一冊で、ずっと悩んできた腰の痛みにサヨナラ!

出版社からのコメント

女性特有の腰の痛みをなくす正しいショーツ選びのポイントから着用法、骨盤ストレッチ法をイラスト、写真入りでわかりやすく解説します。

腰痛の原因はショーツだった？

男性の下着はシンプルかつ明快。
トランクスかブリーフか、私の愛用するボクサータイプかの３つぐらいが主流かと思われます。

女性の下着は多種多様。色んなタイプがあります。
・骨盤矯正ショーツやヒップアップ系
・ガードルや圧着タイツ
・Tバック
・ひもパン
・ワンサイズ小さい下着

目的別に下着を選んで入るのでしょうが、健康、それも特に腰痛に対しては無効、それどころか健康を害する恐れもあると警鐘を鳴らしてくれたのが本書です。

「下着を甘く見ている」
（P35）

とさえ言い切っています。

なぜなら、

間違った骨盤矯正ショーツが正しい引き締めとは真逆のことを強制していて、骨盤の前傾を招いている

からなのです。

当院でも

私も骨盤矯正をする者のはしくれ。
お客様の装着する「間違った衣類の選び方」や「間違った骨盤の概念」に対して、正しい情報を提供する立場で飯を食っています。

「骨盤矯正」と名前がついているグッズ、ベルトやガードルやタイツなどの大半が効果が無いことを知っています。
もし、本当に美容や健康に役立つグッズがあれば、当院で販売しているはずです。

過去の笑い話

「イトー先生にビッグビジネスのご紹介をしたいのですが、お邪魔していいですか？」と営業電話（女性）。
うっとうしいので
「ああ、普通にお客様として来てくれたら話を聞いてあげますよ。」と答えました。

なんと、根性のある営業さん。
その場で「普通のお客様」としてご予約くださいました。
しかも二人で。

いざご来院。
お二人とも体系的には体脂肪率40%ぐらいの方でした。

いざ施術。
お二人ともにキツくキツく言ったことがこれです。
「ちょ！なに？こんなにキツいボディースーツを着ていたら、ますます代謝が悪くなりますよ！ダメ！絶対！
こんなに動けなくて締め付ける下着を装着して、肩こりや腰痛が楽になるとでも思うの？
すぐに捨てて！こんなのでキレイになれると思う？
こんなので健康が手に入ると思う？
ダメ！ぜーーーーったいにダメ！」

正しいアドバイスをするのがプロ。
どれだけ高価なボディースーツか知りませんが、それがお客様の健康を害しているのであれば、嫌われたとしても耳に痛いことをお伝えするのが私のポリシーなのです。

さ、お会計も済んだし、約束どおり「ビッグビジネス」とやらのお話を伺おうじゃありませんか。
で、なに？

「実は、着るだけで痩せる効果が期待できるボディースーツのご案内なのです。
イトー先生のところは女性のお客様が多いですよね？
施術のアフターフォロー的に導入して、売上をさらにあげませんか？
無店舗で販売して、お友達の整体師さんや取扱店さまが増えれば、紹介者の売上もイトー先生に入ってきます。
これはビッグビジネスなのです。」
とマルチ商法の勧誘でした(笑)

施術中に、「ガチガチに固めたボディースーツの弊害」を散々お伝えした後に、よくも紹介できたもんだ(笑)
話が脱線してしまいましたが、ガチガチに固めたボディースーツはオススメしません。

下着にもっと注目しましょう

通販等でよくある下着は、ヒップアップの方向に引っ張る方向に矢印があり、「いかにも」ヒップアップ効果が期待できそうですが、私はこのタイプの下着でプロポーションが良くなった人を知りません。
それどころか、無理して装着して体の調子が悪くなった人は良くお見かけします。
写真では右のタイプですね。

この本では、一般的な通販で買える下着とは逆の方向に引っ張るのをよしとしています。
写真では左のタイプです。

実はこれ、姿勢をよくするために大切な引っ張りなんです。
著者の小林篤史さんの最も訴えたいことの一つが
「骨盤を立てる」ことなんです。

姿勢をよくするためには「骨盤を立てる」のが大切という理論を実現するためにも、下着の機能として市販されているものとは反対の方向に矢印が向いています。

ここで勝手にイメージしてはいけないのは、
骨盤を立てるための方向に、下着が引っ張ったとしても、決してお尻が垂れ下ることはないということです。

むしろヒップアップ効果が期待でき、腰痛などの原因にもなる骨盤の歪みが解消されるのです。

今すぐやめよう！こんな下着が腰痛を引き起こす！

濃い内容の本の中で、下着選びのコツがまとめられている箇所をご紹介します。（P39-42）

①間違った骨盤矯正ショーツやヒップアップ系ショーツ

間違った骨盤矯正ショーツやヒップアップ系ショーツを選ぶと、

腰痛の原因になります

。

②ガードルや着圧タイツ

ガードルや着圧タイツを、「骨盤矯正ショーツと同じ」機能だと履いている人も多いと思いますが、別物です。

骨盤を締める方向と股関節の動きをを阻害します。

③Tバック

下着としてはカッコいいかもしれませんが、もしもこれを履いて違和感やストレスがあるなら、着用をおすすめしません。

骨盤がきちんと立っていればいいのですが、ほとんどの人は骨盤が前傾しているので、やはりおすすめしません。

④ひもパン

おしゃれを優先に選ぶ人が多いです。
両側の結び目がネックです。

（結び目の）接触によるストレスで腱が固まってこりに変わり、その心地悪さから変な姿勢をするようになってしまいます。

⑤ワンサイズ小さい下着

スリムなもの、タイトなものを履くのが習慣になっている人は小さいサイズの下着を選びがちです。

骨盤を正しく締めていなかったり、股関節の動きを妨げる要因になるのでおすすめしません。

今日から始められる、正しい下着の選び方４つのポイント

下着は買い替えたらすぐに正しいものに変えることができます。
次に紹介する４つのポイントを押さえて、より健康的な下着ライフを送りましょう。

①オシャレで下着を選ばない

オシャレは大切です。
大切ですが、それを優先して健康を損なっては元も子もありません。
特に腰痛を持っている人は、

まずは体に合ったもの、それからオシャレを考えてみてください。

②体が拒絶する下着を選ばない

つけた瞬間に「これはダメだ」と感じた下着は、いくら説明書きに魅力的なことが並べられていてもダメです。
体の正直な感覚を大切に選びましょう。

本来、下着はつけていて違和感を覚えるものではないからです。

③リラックス感や肌触りを大切にする

違和感がなく、リラックスできる下着を選んだら大正解。それを装着すればいいのです。

高級なものより、普通の素材で自分にフィットするものを選んでください。

④「骨盤を立ててくれる」をキーワードにする

本書で一番大切なキーワードの一つ
「骨盤を立てる」ことで、姿勢がよくなり健康も増進すると、本書では繰り返し書かれています。

理想の下着とは、骨盤を立ててくれて、さらに正しく締めてくれるもの。

色や形、素材やデザインだけでなく「骨盤を立てる」という基準で下着を選ぶことを強くおすすめします。

まとめ

なぜ腰痛の解消に下着にこだわらなければならないのかが、詳しく書かれています。
毎日履く下着です。
下着で腰痛が解消されたら、これほど楽なことはありません。
一読の価値はあるでしょう。

『ねこ背は10秒で治せる! (1回のストレッチでスーッと伸びる!)』
『DVDで効く脊柱管狭窄症自力で治す! 痛みをとる! (英和ムック)』
などの著書がある小林篤史さんの最新著書
『腰痛はショーツで解消できる！骨盤を立てれば、痛みの原因がスーッとなくなる』
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