お尻をカッコよくする人が急増中!

ねこ背を治す教科書

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。

【お尻をカッコよくする人が急増中】

『ねこ背を治す教科書』の32ページの項目は【お尻が硬くなると「ねこ背」になる】です。

これはものすごく広い意味で書いてます。一言で「お尻の筋肉」と言っても、大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋など多くの筋肉があります。

ここ数年でお尻を育てるエクササイズが注目を浴び、理想のお尻の形を求めて頑張る女性が急増しました。彼女たちの願いは、お尻の筋肉を理想の「形」にすることだと受け止めました。何かに向かって夢中になり、お仲間とも一生懸命にやっている時ってドーパミンなど体にいい物質が噴出しているのでしょうね。

筋肉を育てつつ、柔軟性も!

お尻の形も大切です。同じぐらい、全体の姿勢も大切だと思っているのが私の普段の活動です。単にお尻の形だけを追いかけるのであれば、硬いか柔らかいかは二の次になってしまいがちです。筋肉の性質上、鍛えるだけ鍛えても、柔軟性が向上するかどうかは別の話になります。

誰よりもかっこいいお尻の形を求める情熱やエネルギーがある人であれば、その情熱やエネルギーの3割ほどを「柔軟性のあるお尻の筋肉づくり」に向けるだけで、体全体の姿勢がよくなります。

大臀筋をはじめとして、ほとんどのお尻の筋肉は足の骨(大腿骨)ともつながっています。お尻と足の骨を結ぶ筋肉たちが硬くなってくると、骨盤が後傾し、ねこ背になってしまいます。お年寄りに多いタイプの猫背なので、カッコよくはありませんよね。

「本来であれば背骨全体はきれいなS字カーブをつくりますが、土台である骨盤が後ろに傾いてしまったら背骨のS字カーブが崩れ、“ねこ背”になってしまう」のです。
ー『ねこ背を治す教科書』P32より抜粋ー

発達したお尻の筋肉が作り出すシルエットに憧れる女性が増えています。どちらかというとストイックで筋トレ好きなイメージを持っています。努力が必要なエクササイズにより作り上げられると思います。かっこよさの創設です。別の視点から見たら、「美しさ」を増やすには柔軟性が考えられます。

例えるならば、レスラーと新体操選手の違いです。
パワー溢れるかっこよさはレスラーに、しなやかな強さを持つかっこよさは新体操選手に、それぞれあります。どこに向かって頑張ろうとするかで、力の入れ具合が変わりますが、あなたの理想はどこにありますか?

どちらもそれぞれの意味でかっこいいのですが、自分がなりたい姿を想像できなければどっちつかずで自信を失ってしまいます。

「自分はどっちの割合を増やしたいのか」

意外と永遠の悩みになりそうな気がしますが、どちらも人並み以上に求めていけば、かっこよさと美しさ、そして健康的な体や姿勢を得られるはずです。体づくりはやればやるほど結果が出るものです。

小さな一歩から、何か始めてみてはいかがでしょうか。

おまけ

とっても簡単!ハンカチでマスクができました。

キッチンペーパーで簡単にマスクを作りましたので、見ていただき、お役に立てたら嬉しいです。

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https://youtu.be/_sz9HLkrNjY

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伊東 稔

伊東稔/Minoru ITO 骨盤矯正と姿勢改善の専門家 カイロプラクティック伊東(長野市)院長 兼業主夫でもあり料理好き 『ねこ背を治す教科書』著者 http://amzn.to/2qB9VS2

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