大きく呼吸ができる体に!

ねこ背を治す教科書

【大きく呼吸ができる体に!】

20年ほど前までは医療機器のメーカーに勤務し、営業職として働いていました。
一点ものを作って販売する会社ではなく、総合カタログだけでも200ページぐらいあったように記憶していますが、数え切れないほどの種類の医療機器を作ってる会社でした。

得意なものもあれば、不得意なものもあります。不得意なものは、単に勉強不足なのですが、現場で慣れながら習えという部分も少なからずあった時代です。現場で習うにしても、医師や検査技師と話すためには必要最小限の医学的知識が必要です。

医師でも心電図が読めない人がいるように、医療機器のメーカーに勤務しているだけでは検査機器の全てを把握しているわけではありませんでした。

今となっては、すっかり忘れている分野に、スパイロメーターがあります。
肺機能の検査をする機械です。

「大きく息を吸ってください」
「一気に吐き出してください」
「吐き切ってください」
とやって、息の速さや量を測定する機械です。

何台か売った記憶があるのですが、どうやって売ったっけ?取説(取扱説明)はどうやったっけ?波形を見て何が分かったっけ?と、本当にすっかり忘れてしまっております。

確か、タバコを長年吸っている人はこうで、健康な人はこうなどが分かる物だったと思います。もはや素人の勝手な想像のレベルです。

呼吸器内科系で使われます。感染症予防のために、口に加える部分はディスポ(使い捨て)のマウスピースでした。このマウスピースが、どう見てもトイレットペーパーの芯に見えてしまっておりました。口にくわえる部分は使い捨てのマウスピースとは言え、他の人が一生懸命に息を吐いた直後にはちょっと嫌な検査だったと、思い出が蘇ってきます。特に上司が点検や取説で使った後は嫌でしたね。それは個人的な好き嫌いな意味ですけど。

【胸郭(きょうかく)を広げよう】

大きく息を吸うと胸やお腹が膨らみ、息を吐くと胸やお腹はへこみます。お腹はさておき、胸が大きく膨らむためには、心臓や肺を囲っている骨のユニットが動く必要があります。

胸郭は息を吐くと小さく縮まり、息を吸うと大きく広がります。胸郭周辺の筋肉が硬くなると、大きく広がることができなくなり、胸郭が縮んで小さくなってしまいます。「胸郭が広がらなくなると、背中を丸めた姿勢になり”ねこ背”になってしまう」のです。
ー『ねこ背を治す教科書』P36より抜粋ー

よく鳥かごに例えられる胸郭ですが、鳥かごとの違いは、膨らむか膨らまないかです。鳥かごは動きませんが、胸郭は広がったり閉じたりできる物です。骨でできたかごではありますが、呼吸に合わせて動くのです。広がると閉じるの差が小さいと、運動をした時に大きな呼吸ができなくなりますが、差が大きいといざというときにたっぷりと空気を吸うことができます。

息を吐き切った状態の胸郭が普通になってしまったら、ため息をついた時の姿勢が固定化されてしまいます。これはすなわち良い姿勢からは縁遠くなってしまいます。

【胸郭を広げるために】

胸郭を広げるのはとても簡単です。
できる限り、大きく大きく息を吸い込むだけです。息をめいいっぱい吸い込んで、胸が広がったと実感できれば成功です。『ねこ背を治す教科書』には、大きく息を吸うことも、ストレッチの一つとして紹介されています。いつでもどこでもできる「胸いっぱいに息を吸う」ことは、どれだけ運動不足の人でもできるストレッチの一つだと思います。

【どうしても胸郭が広がらない人は】

長年、あるいは強烈なストレスに見舞われてしまったら、自力では胸郭は広がりません。簡単な自覚症状だと「呼吸がしにくい」「息が大きく吸えない」と感じることでしょう。もちろん風邪をひいていたり呼吸器系の病気ではないことが前提ですが、自力で大きく息を吸う胸郭のストレッチが効果を見出せない時には、お近くの整体院やカイロプラクティック院の先生にご相談されるといいと思います。

「呼吸が浅くなっています」と相談すると、胸郭を広げてくれる施術をしてくれるはずです。もし、「胸郭?なんですかそれ?」とその先生がおっしゃったら、この文章を見せてあげるといいですよ。そんな整体師さんやカイロプラクターはいないと思いますが。

おまけ

とっても簡単!ハンカチでマスクができました。

キッチンペーパーで簡単にマスクを作りましたので、見ていただき、お役に立てたら嬉しいです。

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https://youtu.be/_sz9HLkrNjY

モモ裏の硬さ…反省中のカイロプラクター伊東稔の最新情報

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伊東 稔

伊東稔/Minoru ITO 骨盤矯正と姿勢改善の専門家 カイロプラクティック伊東(長野市)院長 兼業主夫でもあり料理好き 『ねこ背を治す教科書』著者 http://amzn.to/2qB9VS2

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