健康全般

SNS/ブログ

漫画家こだまなおやさんに書評を書いていただきました

漫画家のこだまなおやさんから『ねこ背を治す教科書』の書評をいただきました。 本当にしっかりと読み込んでくださって、かわいい漫画まで書いてくださいました。 あまりにもクオリティが高く、嬉しいのでこちらに貼り付けさせていただきます。 元の...
ねこ背を治す教科書

スマホを使ってストレッチ

スマホ全盛期 一言で「スマホを使っている」と言っても、その使用目的は様々です。 カメラ機能、SNS、ゲーム、買い物、メール、そして動画視聴。 どれも手のひらサイズの機械でできてしまう、昭和時代から考えると夢のような時代です。 便...
ねこ背を治す教科書

このストレッチをおすすめする理由【後ろ反り/基本のストレッチ②】

日常生活中の人の動きはほとんどが目の前で行います。 手先を器用に使ってする動きが多いですし、よく見て集中してする動きばかりではないでしょうか? 動作が似ている 料理をする 読書をする 赤ちゃんに授乳する スマホを操作する パソ...
SNS/ブログ

ブログのアクセス数を増やす方法・ブログを書くことについて

ブログのアクセス数を増やす方法 ちょこちょことブログを書いています。 好きなことを書いているだけなので、楽しませてもらってます。 このブログの前に1000日以上、連続で書いた自己記録がありますが「楽しく書く」要素がなかったのでお引越し...
健康全般

食べれば食べるほど若くなる法/菊池真由子著/三笠書房

食事術の本が大ブームである。 Amazonで「食事術」と検索したら 「◯◯が教える食事術」 「医師が◯◯する 超・食事術」 「超一流◯食事術」 「医者が教える◯◯◯に効く食事術」 などが売れている本、おすすめの本として紹介さ...
いい睡眠を取るために

「こむら返り」?「コブラ返り」?

ふくらはぎの急性の痛み ふくらはぎがキューンとつり 「痛ーい!ギャー!」となる症状 いわゆる「こむら返り」 夏の暑い時、 大量の汗をかいた時など 思わぬところで出てくる身体のトラブルですよね。 あの痛い痛い症状、 あ...
おうちごはん

点滴中

3日連続猛暑日 一日の最高気温 25度以上の日を「夏日」 30度以上の日を「真夏日」 35度以上の日を「猛暑日」 このように表現します。 そして今日2018年7月2日は、 長野市では3日連続の猛暑日 6月末から続く猛...
ねこ背を治す教科書

ストレッチが続かない人のメンタルトレーニング マッチョ男性編

ストレッチが続かない すればいいと分かっていても なかなか続かないストレッチ 当院でも 「続かない」と相談されることが多いです。 今回は 筋トレは続くけれど ストレッチが続かない人 へのメンタルトレーニングについてで...
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