いい睡眠を取るために アスファルトにネギ！ 朝散歩の勧め
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 はじめに 午前中、なるべく起床時から時間が経たないうちに朝散歩をしています。 目的はセロトニンの活性化です。 日の光を浴びて、テクテクと歩くことでセロトニ...
運動不足
いい睡眠を取るために 
Amazonレビュー FAQよくあるご質問
【予約に関するご質問】 場所はどこですか？ 長野市川中島町御厨３３０ー２ Googleマップではこちら 予約の仕方を教えてください。 初回の方は、 こちらからLINEでお願いします。 ①お名前 ②電話番号 ③ご希望の日時 ④初回か２回め以降...
SNS／ブログ 漫画家こだまなおやさんに書評を書いていただきました
漫画家のこだまなおやさんから『ねこ背を治す教科書』の書評をいただきました。 本当にしっかりと読み込んでくださって、かわいい漫画まで書いてくださいました。 あまりにもクオリティが高く、嬉しいのでこちらに貼り付けさせていただきます。 元のブログ...
カウンセリング ２種類の「疲れ」と回復法
「ああ疲れた」と口にするとき、大きく２種類の「疲れ」のどちらかに分類されます。 「疲れ」の分類 ①肉体的疲労 運動を頑張ったとき、たくさん歩いたり筋トレを長時間したり、文字通り「体を動かした」後に感じる疲労感は肉体的疲労に分類されます。 こ...
ねこ背を治す教科書 ストレッチが続かない人のメンタルトレーニング マッチョ男性編
ストレッチが続かない すればいいと分かっていても なかなか続かないストレッチ 当院でも 「続かない」と相談されることが多いです。 今回は 筋トレは続くけれど ストレッチが続かない人 へのメンタルトレーニングについてです。 男性は筋トレ好き？...
SNS／ブログ 継続力サポートサービス
「続かない」が悩み ダイエット、ストレッチ、ウォーキング、筋トレなどの健康に関する継続 禁煙、禁酒など嗜好品を断つ継続 食べ過ぎないこと、飲みすぎないこと、ついつい食べてしまう体に良くないものを断つ継続 ブログやfacebookの更新、読書...
運動不足 忙しくて運動不足？
忙しくて運動不足？ 口癖 「忙しくて運動する時間がなかなかね〜」と言う人は多いですよね。 運動したら痩せるのに 運動したら肩こりも治るのに 運動したら体力もつくのに 運動したらリフレッシュできるのに 知ってるんですよ。 運動の効果を。 運動...