健康全般 コロナ鬱の傾向と対策〜脳内物質を上手に操りコロナ鬱を撃退！
毎日毎日、流行り病のニュースをシェアして「怖い」だの「不安」だのとネガティブ投稿し、挙げ句の果てに「私、コロナ鬱かも」と言ってる人に言いたい。 それ、自分で落とし穴を掘って、自分で落っこちてるおマヌケさんですからね！ ネガティブなことを予習...
自律神経
健康全般 
健康全般 噛めば噛むほどどうなるか？
まずはこれを読んでください。 免疫力を高めれば、薬はいらない！ 安保徹著／三笠書房 食事中に「よく噛む」ことが、消化をよくする上で重要だといわれます。 噛むこと自体も消化管活動の一端で、副交感神経優位です。 基本的に、食事にたっぷりと時間...
Amazonレビュー ハーバード医学教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社
本というものは、読んでためになることが大切。 中でも健康本は、読みやすいのはもちろんのこと、 実践しやすく 効果が期待できる この２点が大切だと思う。 ハーバードメディカルスクール教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社2018年9月に発行さ...
健康全般 自律神経を整えると免疫力がアップする【ホメオスタシス（恒常性）】
ホメオスタシス（恒常性） ヒトの体には、体内の状態を一定に保とうとする働きがあります。 これを「ホメオスタシス（恒常性）」といいます。 体温がいつも一定であるのも、このホメオスタシスのお陰です。 寒さを感じたらブルブルと震えて体温の低下を防...