健康全般 精神科医が教えるストレスフリー超大全／樺沢紫苑著／ダイヤモンド社
誰もが心身の悩みや不安（つまり「ストレス」）を抱えて生きています。 そして誰もが心身の健康（つまり「ストレスフリー」）を願います。 人は病気になれば病院で診察、検査、治療をし、回復に向け適切な処置をします。 時にはネットで調べたり、本を読ん...
健康全般
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いい睡眠を取るために アスファルトにネギ！ 朝散歩の勧め
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 はじめに 午前中、なるべく起床時から時間が経たないうちに朝散歩をしています。 目的はセロトニンの活性化です。 日の光を浴びて、テクテクと歩くことでセロトニ...
ねこ背を治す教科書 大きく呼吸ができる体に！
【大きく呼吸ができる体に！】 20年ほど前までは医療機器のメーカーに勤務し、営業職として働いていました。 一点ものを作って販売する会社ではなく、総合カタログだけでも200ページぐらいあったように記憶していますが、数え切れないほどの種類の医療...
健康全般 禁煙のすすめ／1000日達成記念号
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 恥ずかしいお話ですが、1000日前までは喫煙者でした。 当時は臭い息と煙をまき散らして本当に申し訳ありませんでした。 人間のクズでした。 いや、誠にお恥ず...
伊東稔のおすすめのお店 国産！ビオラ マスクカバー by山本化学工業株式会社
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 マスク不足解消の切り札か？ 友人の床屋さんの公式LINEから朗報がありました。 純日本製のフェイスカバーが若干入荷しました。 ※マスクではありません。ガー...
健康全般 コロナ鬱の傾向と対策〜脳内物質を上手に操りコロナ鬱を撃退！
毎日毎日、流行り病のニュースをシェアして「怖い」だの「不安」だのとネガティブ投稿し、挙げ句の果てに「私、コロナ鬱かも」と言ってる人に言いたい。 それ、自分で落とし穴を掘って、自分で落っこちてるおマヌケさんですからね！ ネガティブなことを予習...
健康全般 噛めば噛むほどどうなるか？
まずはこれを読んでください。 免疫力を高めれば、薬はいらない！ 安保徹著／三笠書房 食事中に「よく噛む」ことが、消化をよくする上で重要だといわれます。 噛むこと自体も消化管活動の一端で、副交感神経優位です。 基本的に、食事にたっぷりと時間...
Amazonレビュー 医者が教える食事術 最強の教科書／牧田善二著／ダイヤモンド社
いい本というのは、難しいことをやさしく解説しており、実践しやすいことが書かれています。 健康本の場合だと、医学的や科学的なデータ、エビデンス（証拠・根拠、証言、形跡）が書かれて、納得できるものはいい本と言えるでしょう。 医者が教える食事術 ...
Amazonレビュー ハーバード医学教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社
本というものは、読んでためになることが大切。 中でも健康本は、読みやすいのはもちろんのこと、 実践しやすく 効果が期待できる この２点が大切だと思う。 ハーバードメディカルスクール教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社2018年9月に発行さ...
健康全般 マスクってウイルスに効果が無いの？ホント？
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 布のマスクは効果があるだの無いだの、騒いでいる人多いですよね。 でも聞きかじりの知識だけでモノ申してないですか？ その道のプロ、その道の研究者の意見という...