ねこ背を治す教科書 大きく呼吸ができる体に！
【大きく呼吸ができる体に！】 20年ほど前までは医療機器のメーカーに勤務し、営業職として働いていました。 一点ものを作って販売する会社ではなく、総合カタログだけでも200ページぐらいあったように記憶していますが、数え切れないほどの種類の医療...
免疫力
ねこ背を治す教科書 
健康全般 コロナ鬱の傾向と対策〜脳内物質を上手に操りコロナ鬱を撃退！
毎日毎日、流行り病のニュースをシェアして「怖い」だの「不安」だのとネガティブ投稿し、挙げ句の果てに「私、コロナ鬱かも」と言ってる人に言いたい。 それ、自分で落とし穴を掘って、自分で落っこちてるおマヌケさんですからね！ ネガティブなことを予習...
健康全般 噛めば噛むほどどうなるか？
まずはこれを読んでください。 免疫力を高めれば、薬はいらない！ 安保徹著／三笠書房 食事中に「よく噛む」ことが、消化をよくする上で重要だといわれます。 噛むこと自体も消化管活動の一端で、副交感神経優位です。 基本的に、食事にたっぷりと時間...
Amazonレビュー ハーバード医学教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社
本というものは、読んでためになることが大切。 中でも健康本は、読みやすいのはもちろんのこと、 実践しやすく 効果が期待できる この２点が大切だと思う。 ハーバードメディカルスクール教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社2018年9月に発行さ...
健康全般 マスクってウイルスに効果が無いの？ホント？
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 布のマスクは効果があるだの無いだの、騒いでいる人多いですよね。 でも聞きかじりの知識だけでモノ申してないですか？ その道のプロ、その道の研究者の意見という...
健康全般 鼻呼吸の勧め
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 鼻呼吸を推奨し、口呼吸を撲滅することがとても健康にいいです。 口と鼻の役割 口は食事をする器官 鼻は呼吸をする器官 なので口で呼吸するのは理にかなっていな...
健康全般 ハンカチと輪ゴムで簡単マスク
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 マスクなかなか店頭に並びませんね。 無いものを欲しがっても仕方がないので、工夫して暮らしていきましょう。 花粉症でも医療関係者でもなければこれで急場をしの...
おうちごはん 免疫力を高めるおうちごはん
今日の夕飯の一部をご紹介 肉←白血球を含め、細胞はタンパク質が必要 サニーレタス←食物繊維で腸内環境を整える キムチ←言わずと知れた発酵食品パワー この他には ・ぬか漬け ・キャベツとシメジのスープ ・ご飯 そして何よりも大切なことは、「美...
おうちごはん タンパク質は病気を防ぐ！なので玉子を焼きました
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 前回のブログで、「免疫力＝タンパク質の摂取」と乱暴に締めくくりました。 有言実行！さっそくお昼には卵料理です。 今日の昼ごはん だし巻きが食べたい！ たま...
健康全般 免疫について医学部生に教えてもらった！
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 免疫についての研究 ここ数日、免疫について、医師の書いた本を読みあさっています。 医師や科学者が書いた本は、とてつもなく複雑なことを一般の人が読んでも分か...