継続力サポートサービス

「続かない」が悩み

ダイエット、ストレッチ、ウォーキング、筋トレなどの健康に関する継続
禁煙、禁酒など嗜好品を断つ継続
食べ過ぎないこと、飲みすぎないこと、ついつい食べてしまう体に良くないものを断つ継続
ブログやfacebookの更新、読書や書評などのアウトプットに関する継続
日々の感謝の言葉など自己成長に関する継続

「よし！今日から頑張るぞ！」と心に決めてスタートしても
なかなか続かないことがあります。

むしろ継続できないことの方が多いのではないでしょうか？

続けることができれば

あなたが「続けたい」と願っていること。
その先には、進化した未来のあなたの姿が見えているのではないでしょうか？
「続けることさえできれば、理想の自分になれるのに」と思うことがあるはずです。

ストレッチ習慣を身につけて、慢性の肩こり状態から脱することができればいいのに

体に悪いと分かっていてもやめられないタバコを、やめることができればいいのに

運動すれば多少なりとも体脂肪や内臓脂肪が減ることが分かっているのに

ブログを毎日更新して、自己表現ができたら素晴らしいのに

筋トレをして丈夫な体になればいいのに

どんなことでも、チャレンジして継続しなければ、明日の自分は今日より劣化していることでしょう。
成長期を過ぎた大人ならなおのこと。

「あの時やっていればよかった」と反省したり、過去の自分に対していら立ちさえ覚えたりすることは、あなたにも一つや二つはあることでしょう。

だからこそ、「今」に目を向けて行動パターンを見直してはいかがでしょうか。

継続は難しい？

「続ける」ことを苦手と思う人は多いです。
あなたもその一人ではないでしょうか？

過去にチャレンジして挫折したこともあるでしょう。
「今年こそは！」と正月に継続する目標を立てて、２月にはすっかり忘れてしまったこともあるのではないでしょうか。

テレビや雑誌でダイエット特集を見たときには、「よし！」と意気込んでチャレンジしても、いつの間にかやらない自分になっていませんか？

継続は簡単。その証拠に…

なかなか続かないことにスポットを当てて考えてみても、ネガティブなことばかり浮かんできます。
それもそのはず。

あなたは自身の成功体験を意識できない思考になっているのです。

大人になってからの生活に焦点を当てて振り返ってみましょう。

歯磨きしてますか？
お風呂に入ってますか？
トイレに行ってますか？
寝るときには布団やベッドに行ってますか？
知ってる人に会ったら無視せずに会釈ぐらいはできてますか？
お腹が減ったら食事をしていますか？
遅刻せずに職場に行けてますか？
休むときには連絡してますか？

そのほとんどの答えは「はい」ではないでしょうか？

継続できるまでの経緯

誰もが生まれたばかりの赤ちゃんの頃は、本能だけで生きています。周りの大人のサポートのお陰で、だんだん色んなことができるようになりました。

歯が生えてからは、何十回、何百回となく「歯を磨きましょう」と指導されてきたお陰で、大人になってから「歯を磨くのめんどくさいな。今日はやめておこう」と思わなくなっているはずです。

「歯磨きの習慣を身につけさせなければ、健康上よくない」ことを、大人は知っているから子どもに寄り添って習慣づくまで教えてくれたお陰なのです。

女性であればメイク落とし。
どんなに深夜に酔っ払って帰宅しても、「せめて顔だけは洗ってから寝なくっちゃ」と、最低限のスキンケアは何としてでもやっているでしょう。

若い頃に、何度かメイクしたまま寝てしまい、翌日のお肌のコンディションが最悪になった経験も手伝って、最低限のラインが身についたから、洗顔が習慣化されたのです。
または美容に関する知識を得たので、「お肌に悪い習慣はダメ」と心に決めて、習慣化されたのです。

サポートしてくれる人がいると継続力は強くなる

頭では分かっていても、なかなかできない「継続」。
しかしサポートされると継続できることがあります。
毎日、やったことを報告し、それに対する反応や応援があると次の日も続きます。
実際に私もウォーキング習慣を身につけるまではコンサルタントに日々の活動報告をしていました。

LINE、メッセンジャー、チャットワークなど、あなたとだけのやり取りでサポートします。
（チャットワークを推奨）

これまでの実績

お悩み例
・性格を変えたい
・自己肯定感を得たい
・ウォーキング習慣を身につけたい
・ストレッチ習慣を身につけたい
・ＳＮＳでいい情報を発信したい（facebookやブログ）
・ダイエットを成功させたい
このような悩みを解決するためには、正しい方法で「継続」することが大切です。

自己流で頑張るのも結構です。
でもそれって続けられますか？
でもそれって正しい方向ですか？

方向が違った時に、軌道修正を促してくれるサポートがあれば、これからの努力は報われます。
正しい方向でも、「継続」できなければ夢は達成できません。

正しい方向へ導き、それを継続することこそ、成功への王道であり近道であると言えます。

セッションでは具体的にどんなことをするのか

私がやっているセッションはたったの２ステップです。

①デイリーサポート
毎日の活動報告を「たった１行」してもらいます。
もちろん相談内容があれば何行でも結構です。
私に「報告する」ためにも、今日の活動ができます。
いただいたご報告にお返事をします。
時には褒めることもあり、時には軌道修正するためのアドバイスが得られます。
お返事内容から、「気づき」を得て、明日がもっといい日になるよう今日を生きます。

②ウィークリーサポート
１週間に１時間、または２週間に１時間、対面セッションを行います。（お申し込みコースによる）
あらかじめ予約していただいた時間に、無料のスカイプやLINE通話でお顔を合わせながらお話をします。
お話したいことがあればどんどん話してください。
アドバイスを聞きたければ、どんどん質問してください。
一人で悶々としていたら気づかないことを、一緒に見つけましょう。
大きな「気づき」が得られます。

料金

月額制で、１ヶ月15,000円です。
デイリーサポートと月に２回の対面（スカイプまたはLINE通話）のセッションが受けられます。
こちらからお申し込みください