おうちごはん 22時のコーヒータイム
深夜にコーヒータイム このコーヒーの正体 これ、信州ソルガム珈琲と言います。 見た目は普通のコーヒーと変わらないでしょ？ 商品名：信州ソルガム珈琲 原材料名：焙煎ソルガム粉 夏に信州ソルガムを作ったり商品化したりしている方々のイベントに出か...
伊東 稔
おうちごはん 
ネタ Amazon＋RIZAP？結果にコミットするAmazap
facebook広告にこんなのが目につきました。 一見すると、通販大手のAmazonの広告かと思いましたが、違います。 Amazapです。 Amazonのロゴはこれ RIZAPのロゴはこれ Amazapの広告の一番下に書かれてあるキャッチコ...
いい睡眠を取るために 【ネタ】昨日の７倍歩く法
長野市の姿勢改善と骨盤矯正の専門家 カイロプラクティック伊東 院長の伊東稔です。 拙書『ねこ背を治す教科書』にも度々書かせていただきましたが、健康維持、健康促進のためにはウォーキングは欠かすことのできない大切な運動です。 私の住む長野県に限...
いい睡眠を取るために 寝る前の癒しの時間
【寝る前にどう過ごすか】 健康的な明日を迎えるために睡眠はとても大切ですよね。 寝る前にどう過ごすかで、いい睡眠導入になるかどうかが決まると言ってもいいでしょう。 私の場合 子どもの頃からずーーーっと決まっている過ごし方は読書（漫画を含む）...
生活 この季節の苦手なこと（忘年会・クリスマスパーティー・新年会）
人には得意なこともあれば、苦手なこともあります。 例えば、私はアルコールに対する耐性がありません。これは努力してもどうしようもないのですが、ずっとそうなので今さらどうこうしようとも思いません。 お酒が好きな人は好きなだけ飲めば良いんです。た...
SNS／ブログ 冬の半額セール／ソーテック社の電子書籍Kindle版が熱い！
拙書『ねこ背を治す教科書』は紙の本だけでなく、電子書籍でもお求めいただけます。 Kindle版だと、専用のタブレットだけでなくスマホやiPad、PCでも読めるのでとても便利です。 冬の半額セール ソーテック社では1月6日まで【冬の半額セール...
SNS／ブログ 漫画家こだまなおやさんに書評を書いていただきました
漫画家のこだまなおやさんから『ねこ背を治す教科書』の書評をいただきました。 本当にしっかりと読み込んでくださって、かわいい漫画まで書いてくださいました。 あまりにもクオリティが高く、嬉しいのでこちらに貼り付けさせていただきます。 元のブログ...
ねこ背を治す教科書 スマホを使ってストレッチ
スマホ全盛期 一言で「スマホを使っている」と言っても、その使用目的は様々です。 カメラ機能、ＳＮＳ、ゲーム、買い物、メール、そして動画視聴。 どれも手のひらサイズの機械でできてしまう、昭和時代から考えると夢のような時代です。 便利なスマホで...
書評 『マインドフルネスと７つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本』藤井英雄著／廣済堂出版
「どうせ私なんて…」と思っていませんか？ 他の人は輝いて見えるのに、自分は…と落ち込むことが多くありませんか？ 実はあなただけではなく、あなたの周りの人も結構同じように思っているとしたらどうですか？ 「いやいや、私ほどクヨクヨする人間なんて...
おうちごはん 軽羹（かるかん）にチャレンジ
軽羹（かるかん）ってご存知ですか？ 軽羹（かるかん）は、鹿児島県をはじめとする九州特産の和菓子である。名前の由来には諸説があるが、「軽い羹」という意味であるともされる。本来はういろうなどと同じく棹物菓子であるが、近年は饅頭状として、中に餡を...