寝る前の癒しの時間

いい睡眠を取るために
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【寝る前にどう過ごすか】
健康的な明日を迎えるために睡眠はとても大切ですよね。
寝る前にどう過ごすかで、いい睡眠導入になるかどうかが決まると言ってもいいでしょう。

目次

私の場合

子どもの頃からずーーーっと決まっている過ごし方は読書（漫画を含む）。
寝転がって本を読み、寝る時間を迎えます。

Amazonプライムビデオ

もちろん読書もするのですが、最近はAmazonプライムビデオでゆるゆると時を過ごす時間が増えてきました。
Amazonのプライム会員になっていると映画やテレビ番組などが見放題です。
最近のテレビはネットに接続できるので、設定さえしておけばテレビでAmazonプライムビデオが視聴できます。
（他にもYouTubeやツタヤレンタルなども接続できます）

最近は

テレビ東京で放送された『孤独のグルメ』が大のお気に入りです。

https://www.tv-tokyo.co.jp/kodokunogurume/

松重豊さん演じる井之頭五郎がひとりで食事をする『だけ』の話ですが、その心理描写がとてもおもしろいんです。
ひとりでランチをすることも多い私にとって、まさにお手本！
お店のチョイスもまさに私の好みにピッタリ！

お店で注文するときの心理描写（独り言）も真似したくなるんですよね。

ハラハラドキドキしないドラマ

中年男性がひとりでこだわって食べる食事の描写が、何も裏切らないし、大きなどんでん返しもない。
あるのは意外性のあるメニューに出会ったときの嬉しさだけ(笑)
「ああ、うまそう！」と少々腹が減りますが、精神的にはとても穏やかになるので寝る前のちょっとした時間にはおすすめです。

井之頭五郎の心理に共感できる人は癒されることでしょう。

まとめ

寝る前のテレビ画面はおすすめしないんですけれどね(笑)

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伊東 稔

伊東稔／Minoru ITO 骨盤矯正と姿勢改善の専門家 カイロプラクティック伊東（長野市）院長 兼業主夫でもあり料理好き 『ねこ背を治す教科書』著者 http://amzn.to/2qB9VS2

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