鼻呼吸の勧め

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター伊東稔（@MinoruITO66）です。

鼻呼吸を推奨し、口呼吸を撲滅することがとても健康にいいです。
鼻呼吸のメリット
おまけ
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鼻呼吸を推奨し、口呼吸を撲滅することがとても健康にいいです。

口と鼻の役割

口は食事をする器官
鼻は呼吸をする器官

なので口で呼吸するのは理にかなっていないので、鼻で呼吸をしましょう。

鼻呼吸のメリット

・吸い込んだ空気が肺に入る前のいらないものを取り除き、温めて湿気を与える

・心拍数を下げる

・一酸化窒素が肺に送られ、気道と血管が広がる

・酸素が全身に効率的に行きわたる

・動いている筋肉にたくさん酸素が送られるので疲労物質の乳酸が減少する
参考文献：人生が変わる最高の呼吸
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私は季節の変わり目にはよく、喉の奥、まさに肺の当たりがカラカラに乾いて咳き込むことが少なくありません。

気管支に潤いがなくなり、霧吹きで湿らせたいぐらいに思います。

寝る時に口テープをし始めてから、いつもよりは断然気管支がカサつくことはなくなりました。

サージカルテープでも、専用のテープでも、口をテープで押さえてから寝るのはとてもいいと思います。

専用のテープ
『ねむるん』
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おまけ

ハンカチで簡単にマスクを作りました。
超絶簡単なのでやってみてくださいね。
シェアしていただくと嬉しいです。
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キッチンペーパーで簡単にマスクを作りましたので、見ていただき、お役に立てたら嬉しいです。

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長野市の骨盤矯正と姿勢改善の専門院　カイロプラクティック伊東

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