ストレッチ

例年より早い梅雨明け、そして猛暑 関東甲信は例年より22日早い梅雨明け宣言 「関東地方と長野県を一緒に語るのは無理があるのでは？」と思いながらも、一定条件が揃ってしまったのだから仕方がない。 気象庁に文句を言ったところでお天気が変わるわけで...

ふくらはぎの急性の痛み ふくらはぎがキューンとつり 「痛ーい！ギャー！」となる症状 いわゆる「こむら返り」 夏の暑い時、 大量の汗をかいた時など 思わぬところで出てくる身体のトラブルですよね。 あの痛い痛い症状、 あなたは何と呼んでいますか...

精神科医が書いた緊張をコントロールする方法 『いい緊張は能力を２倍にする」』／樺沢紫苑著／文響社 緊張をコントロールすることによって、 「心と身体」がコントロールできるようになり、 心と体の健康が実現する。 あなたの感情も安定し、 「心と体...

『ねこ背を治す教科書』解説ブログ  人類の進化を見てみよう 人類の進化がよくわかる図。 現存する動物で当てはめてみると、ゴリラやチンパンジーらしい姿が左の２つ。 右に進むにつれ、だんだん現在の人類になっていきます。 前足として手を使っていた...

『ねこ背を治す教科書』解説ブログ ストレッチをする習慣がないと「ねこ背」になる 想像してみましょう。 新体操の選手 フィギュアスケートの選手 ダンサー バレリーナ どの競技も共通することがあります。 それは「身体が柔らかくないとできない」の...

忙しくて運動不足？ 口癖 「忙しくて運動する時間がなかなかね〜」と言う人は多いですよね。 運動したら痩せるのに 運動したら肩こりも治るのに 運動したら体力もつくのに 運動したらリフレッシュできるのに 知ってるんですよ。 運動の効果を。 運動...