いい睡眠を取るために

  1. 【ネタ】昨日の7倍歩く法

    長野市の姿勢改善と骨盤矯正の専門家カイロプラクティック伊東 院長の伊東稔です。拙書『ねこ背を治す教科書』にも度々書かせていただきましたが、健康維持、…

  2. 寝る前の癒しの時間

    【寝る前にどう過ごすか】健康的な明日を迎えるために睡眠はとても大切ですよね。寝る前にどう過ごすかで、いい睡眠導入になるかどうかが決まると言ってもいいでし…

  3. できる大人9割がやっている 得する睡眠法/小林瑞穂著/宝島社

    オススメしている睡眠本当院のお客様で、「明らかに睡眠不足」が原因でお体に不調が現れる方にオススメしています。できる大人9割がやっている 得す…

  4. 猛暑日にこそ深呼吸ストレッチを!

    例年より早い梅雨明け、そして猛暑関東甲信は例年より22日早い梅雨明け宣言「関東地方と長野県を一緒に語るのは無理があるのでは?」と思いながらも、一定条件が…

  5. 「こむら返り」?「コブラ返り」?

    ふくらはぎの急性の痛みふくらはぎがキューンとつり「痛ーい!ギャー!」となる症状いわゆる「こむら返り」夏の暑い時、大量の汗をかいた時など…

  6. いい緊張は能力を2倍にする【書評】樺沢紫苑著/文響社

    精神科医が書いた緊張をコントロールする方法『いい緊張は能力を2倍にする」』/樺沢紫苑著/文響社緊張をコントロールすることによって、「心と身体」がコン…

  7. 「口呼吸」を改善してぐっすり眠る いい睡眠をとるために

    「いびき」や「乾燥」ありませんか?「いびきがすごいよ」と言われたことはありませんか?寝起きのタイミングで、口の中がカラカラに乾燥していませんか?いびきや口腔…

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  1. 自戒の念を込めて

    「ライオンズゲート」ってなに?調べてみた
  2. 生活

    お好み焼き定食
  3. SNS/ブログ

    継続力サポートサービス
  4. 生活

    「半分、青い」永野芽郁さんとおそろいの服 からのバブル時代回顧録
  5. 伊東稔のおすすめのお店

    飯山市でランチ/食堂なかまち
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