Amazonレビュー 医者が教える食事術 最強の教科書／牧田善二著／ダイヤモンド社
いい本というのは、難しいことをやさしく解説しており、実践しやすいことが書かれています。 健康本の場合だと、医学的や科学的なデータ、エビデンス（証拠・根拠、証言、形跡）が書かれて、納得できるものはいい本と言えるでしょう。 医者が教える食事術 ...
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Amazonレビュー ハーバード医学教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社
本というものは、読んでためになることが大切。 中でも健康本は、読みやすいのはもちろんのこと、 実践しやすく 効果が期待できる この２点が大切だと思う。 ハーバードメディカルスクール教授が教える健康の正解／ダイヤモンド社2018年9月に発行さ...
健康全般 マスクってウイルスに効果が無いの？ホント？
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 布のマスクは効果があるだの無いだの、騒いでいる人多いですよね。 でも聞きかじりの知識だけでモノ申してないですか？ その道のプロ、その道の研究者の意見という...
ネタ 迷惑メール：株式会社ウィルウェイ 100年塾事業部 安達優子編
株式会社ウィルウェイの安達と称する方から、何度も何度も迷惑メールが来るのよ。 「解除はこちら」って書いてありますが、個人情報の抜き取りも考えられますので、踏まない方がいいですよ。 メーラーは、「詐欺メールの可能性があります」とお知らせしてく...
ねこ背を治す教科書 ストレッチをするタイミング
外出を控え、 三つの「密」を避ける。 緊急事態宣言が出されました。 １ヶ月ほど引きこもりがちな生活をしなければなりません。 運動不足になってしまうと、心身の健康によろしくありません。 今こそ、家に居ながらできるストレッチや筋トレの出番です。...
健康全般 鼻呼吸の勧め
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 鼻呼吸を推奨し、口呼吸を撲滅することがとても健康にいいです。 口と鼻の役割 口は食事をする器官 鼻は呼吸をする器官 なので口で呼吸するのは理にかなっていな...
健康全般 ハンカチと輪ゴムで簡単マスク
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 マスクなかなか店頭に並びませんね。 無いものを欲しがっても仕方がないので、工夫して暮らしていきましょう。 花粉症でも医療関係者でもなければこれで急場をしの...
おうちごはん 二十日大根の思い出
骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 二十日大根が出回る季節になりました。 （今日まで二十日大根の季節なんて考えたこと無いんですけどね） 二十日大根の思い出 スーパーに行ったら二十日大根があり...
ネタ マスク２枚について思うこと（主にfacebook）
マスク２枚で大騒動 子どもの頃、ご機嫌斜めになってふてくされてる時には、何を言われても「いらない！」とか、「嫌だ！」と言ってお母さんを困らせた経験って誰にでもあると思います。 「ほら、大好きなホットケーキだよ」となだめても、「いらない！」「...
おうちごはん 免疫力を高めるおうちごはん
今日の夕飯の一部をご紹介 肉←白血球を含め、細胞はタンパク質が必要 サニーレタス←食物繊維で腸内環境を整える キムチ←言わずと知れた発酵食品パワー この他には ・ぬか漬け ・キャベツとシメジのスープ ・ご飯 そして何よりも大切なことは、「美...