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ハーバード医学教授が教える健康の正解/ダイヤモンド社

本というものは、読んでためになることが大切。 中でも健康本は、読みやすいのはもちろんのこと、 実践しやすく 効果が期待できる この2点が大切だと思う。 ハーバードメディカルスクール教授が教える健康の正解/ダイヤモンド社2018年9月に発行さ...
健康全般

マスクってウイルスに効果が無いの?ホント?

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 布のマスクは効果があるだの無いだの、騒いでいる人多いですよね。 でも聞きかじりの知識だけでモノ申してないですか? その道のプロ、その道の研究...
ネタ

迷惑メール:株式会社ウィルウェイ 100年塾事業部 安達優子編

株式会社ウィルウェイの安達と称する方から、何度も何度も迷惑メールが来るのよ。 「解除はこちら」って書いてありますが、個人情報の抜き取りも考えられますので、踏まない方がいいですよ。 メーラーは、「詐欺メールの可能性があります」とお知ら...
ねこ背を治す教科書

ストレッチをするタイミング

外出を控え、 三つの「密」を避ける。 緊急事態宣言が出されました。 1ヶ月ほど引きこもりがちな生活をしなければなりません。 運動不足になってしまうと、心身の健康によろしくありません。 今こそ、家に居ながらできるストレッチや...
健康全般

鼻呼吸の勧め

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 鼻呼吸を推奨し、口呼吸を撲滅することがとても健康にいいです。 口と鼻の役割 口は食事をする器官 鼻は呼吸をする器官 なので口で呼吸するの...
健康全般

ハンカチと輪ゴムで簡単マスク

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 マスクなかなか店頭に並びませんね。 無いものを欲しがっても仕方がないので、工夫して暮らしていきましょう。 花粉症でも医療関係者でもなければこれで...
おうちごはん

二十日大根の思い出

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 二十日大根が出回る季節になりました。 (今日まで二十日大根の季節なんて考えたこと無いんですけどね) 二十日大根の思い出 スーパーに行ったら二十...
ネタ

マスク2枚について思うこと(主にfacebook)

マスク2枚で大騒動 子どもの頃、ご機嫌斜めになってふてくされてる時には、何を言われても「いらない!」とか、「嫌だ!」と言ってお母さんを困らせた経験って誰にでもあると思います。 「ほら、大好きなホットケーキだよ」となだめても、「いらな...
おうちごはん

免疫力を高めるおうちごはん

今日の夕飯の一部をご紹介 肉←白血球を含め、細胞はタンパク質が必要 サニーレタス←食物繊維で腸内環境を整える キムチ←言わずと知れた発酵食品パワー この他には ・ぬか漬け ・キャベツとシメジのスープ ・ご飯...
おうちごはん

大根葉のニンニク塩炒め

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔(@MinoruITO66)です。 最近、ぬか床をしっかり育てています。 夏になればぬか漬けにあう野菜が旬なのですが、今は端境期でもありますので、ぬか漬けのためにちょっと季節外れの野...
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