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3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休ダイエットプログラム／野上浩一郎著／ダイヤモンド社 ダイエット本です。 本の中でもタイトルはとても大切で、内容を一番端的に言い表している一行と言ってもいいでしょう。 魅力的な...

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す／樺沢紫苑著／KADOKAWA 健康も仕事もコミュニケーションも幸福も、全てがよくなる本 「健康になりたい」 「仕事ができるようになりたい」 ...

【ねこ背は治すことができる】 『ねこ背を治す教科書』の著者である私も断言します。 「あなたのねこ背は、ストレッチを毎日続ければ治ります」と。 本書の特徴は、「ビジュアル版」であること。 つまり、読む箇所は少なく、一目見て理解できるのに特化し...

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 人と会わないと仕事にならない私には縁がないと思われる「リモート・マネジメント」ですが、そうでもないのです。 テレワークの多くの人がパソコンに向かって仕事を...

骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。 喜んで捨てる 「喜捨（きしゃ）」という言葉が好きです。 仏教用語で「進んで金品を寄付・施捨すること」を意味します。転じて、転じて、転じすぎて、「バンバン捨...

いい本というのは、難しいことをやさしく解説しており、実践しやすいことが書かれています。 健康本の場合だと、医学的や科学的なデータ、エビデンス（証拠・根拠、証言、形跡）が書かれて、納得できるものはいい本と言えるでしょう。 医者が教える食事術　...