食べて、やせる! おうちdeダイエット: 巣ごもりだけで10キロ減!

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こんな便利な、というか楽してというか、食べる人に都合のいいダイエット本があるのだとしたら夢のようではありませんか？
「食べて、やせる！」ですよ？
「食べる」ことと「やせる」ことは相反することだとイメージしていました。
なんでも面白そうなことは試してみたいので、この本に書かれてあることを１ヶ月試してみました。

結果が出た！
楽してやせられる(^^)v
大切なのは「食べる内容」
食べてはいけないメニューなんてない
太る時間帯、太らない時間帯
【まとめ】

結果が出た！

これは私の１ヶ月のデータです。
黒い点は体重、赤い点は体脂肪率です。
一日ごとの変化は上がったり下がったりしていますが、１ヶ月トータルでみたら確実に下がっているのがお分かりになるでしょうか。

「食べて、やせる！」を実践する直前までは、お腹周りのサイズと血圧がメタボと診断されるギリギリのラインでした。
目標体重まであと少しですが、どんどん下がっているのは間違いありません。
お腹周りのサイズは、メタボと診断されるボーダーラインだったのが、マイナス4.5cmになりました。

楽してやせられる(^^)v

・絶食など、食べるのを我慢する
・ハードなトレーニングをする
そんなことは全く書かれてありません。
食いしん坊さんにはバッチリな内容です。
ただし、今までと同じように食べていたらやせません。大切なのは「食べ方」です。

大切なのは「食べる内容」

「やせる栄養素」を摂取するためには、食べるしかありません。

今までより、少し考えた食べ方ができるようになれば、食べても太らない人に変身できます。

食べてはいけないメニューなんてない

この本の特徴として、他の本だとタブーとすら思えるようなものまで、「食べていいんですよ。」と書かれてあります。
例えばカップラーメン！
例えばスナック菓子！
例えばスイーツ！
太りそうなことが予想される食べ物でも、選び方や食べ方次第で大丈夫なんです。
食いしん坊にとっては、なんて素敵な内容でしょうか。
「これ、食べたら太る。でも我慢できない。でも太る！」と強迫観念にかられて日々を過ごすなんて、とても辛くてつまらない人生だと思います。
しかし、食べたいものでも我慢せず賢く食べることで太らない、やせる食べ方に変わります。嬉しい本ですよね。

太る時間帯、太らない時間帯

強いて我慢することがあるとすれば、のべつまくなし食べていた時よりは、食べる時間を考慮するようになりました。
夜中に一定の量を食べることが習慣になっていたのであれば、それは改めるべきです。
太らない時間帯に食べ、太る時間帯は食べるのを控えるぐらいの工夫はやせるためには必要です。

【まとめ】

お腹を減らして切なくなるような食べ方はダメです。
「やせる栄養素」をたっぷり食べ、賢いスイーツの選び方をし、体が喜ぶ肉の選び方をし、ベジタブルファーストをし、など、今日からできるダイエット本です。
あれこれ難しいことを考えて、できない理由を勝手に作り出す暇があるのでしたら、今すぐこれを読んで実践するのがいいと思いますよ。
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