いい睡眠、取れてますか？
お子さんはぐっすり眠れてますか？
成長中の子どもはもちろんのこと、大人もいい睡眠が取れてこそ明日の活力が生まれます。
睡眠の大切さは改めて言うまでもありませんが、ともするとおろそかにもなりがちです。
2018年11月29日のブログでも書きましたが、いい睡眠をたっぷり取るといいことがいっぱいです。
『10時間寝るとこうなる』
https://itominoru.com/?p=1832
目次
スグ効くおやすみ絵本 子猫のクウ ねむり城への大冒険
『スグ効くおやすみ絵本 子猫のクウ ねむり城への大冒険』
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もうすっかり大きくなった息子（大学２年生）と娘（高校１年生）ですが、幼児期にはほぼ毎晩読み聞かせをして寝かせつけていました。
もう絵本を買うことも無いと思っていましたが、睡眠の大切さを研究するにつけ、出会ったのがこの絵本です。
脳科学と心理学に基づく
眠くなるお話と言っても、つまらない会議中に眠くなるのとは全然違います。
脳科学や心理学に基づき、
実際に病院で使用されている技術を用いてつくってあります。（カバー見開き）
絵本というと、夢いっぱい、ワクワク感いっぱいの物を多く選んで読み聞かせてたので、どうしても私の好みで偏っていましたが、帯に惹かれたのは初めての体験かもしれません。
お医者さんもすすめる
日本人が書いた日本人のための
寝かしつけ絵本
（帯）
なんて魅力的な帯でしょうか。
ともすると外国の絵本の翻訳版は、慣れるまでに少し時間がかかることもあります。
感性が違うとか、文化的な背景が異なるのがよくも悪くもあります。
本書は著者もイラストも日本人なので、日本の子どもにはこれ以上ないほどしっくり来ることでしょう。
⚠️ご注意！⚠️
車の運転や、危険な機材などを使用している人の近くで、この本を読まないでください（近くにいる人が眠くなってしまうためです）。
（P3）
本の使い方で、こんな注意書きは見たことがありません。
読み聞かせる立場の大人だけでなく、その近くの大人にまでも影響するとのこと。
人を眠くさせるための効果が期待できますね。
随所に見られる仕掛け
見開きの左が字、右が絵
見開き全部が絵と少しの字
見開きの右も左も数文字だけ
いろんなバリエーションで、見ている人を飽きさせません。
そしてふんわりと優しいパステルカラーの絵を眺めているだけでも癒されます。
人か動物かが寝ている絵が、絵のあるページには必ずあります。
「おわりに」は睡眠の理解が深まる
本書の「おわりに」は、単なる著者の感想ではなく、睡眠の知識が深まる要素がギュッと詰まっています。
・寝るといい子になれる
・愛情ホルモン「オキシトシン」
・成長ホルモン
・自律神経
・ミラーニューロン
成長や健康、幸福についてのキーワードが盛り込まれているので、本書をきっかけにより深く「睡眠と成長」「睡眠と健康」「睡眠と幸福」について学ぶのもおすすめです。
まとめ
子どもの健やかな成長を願って読むもよし
明日、より一層の健康を手に入れたい大人が読むもよし
脳科学と心理学を学ぶきっかけにするもよし
まずは手にして、ゆったりとした気分で読んでみましょう。
楽しめること間違いありません。
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メディア掲載①
アゴラ 言論プラットフォームにて取り上げていただきました。（2018年1月23日）
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メディア掲載②
グノシーで取り上げていただきました。そしてランキング１位（2018年1月23日）
https://goo.gl/AKMcNC
メディア掲載③
Yahoo!ニュースで取り上げていただきました。(2018年1月24日)
https://goo.gl/wpNsxf
伊東 稔
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