目次
ねこ背の分類
ねこ背を大きく分類すると
「骨盤前傾タイプ」と
「骨盤後傾タイプ」の
二つになります。
ここでは骨盤前傾タイプについて説明します。
骨盤が前に傾く
背骨の土台である骨盤が前に傾くと、上半身が前方に傾きます。
重心線よりも前（お腹側）に耳、肩が位置します。
ーP21より抜粋
モデル：引地裕美
反り腰もこのタイプ
また、一見いい姿勢に見えるけれど、腰痛に発展する「反り腰」もこのタイプに分類されます。
ーP22より抜粋
原因は何？
骨盤前傾タイプのねこ背の原因は
骨盤に繋がるインナーマッスルの一つ「腸腰筋」の柔軟性がなくなることが大きな原因だと考えます。
簡単に言い換えると
「後ろに反るストレッチの不足」です。
解決方法は？
後ろに反るストレッチとは、
リンボーダンスに繋がるように
体を後ろに反らせる動きです。
ブリッジに繋がる動きです。
日常生活で後ろに反る必要はほとんどありません。
常に前かがみになりがちな生活なので、
使わない箇所はどんどん硬くなります。
「後ろに反る」を意識して回数を増やしていくと、
骨盤前傾タイプのねこ背は解消します。
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アゴラ 言論プラットフォームにて取り上げていただきました。（2018年1月23日）
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メディア掲載②
グノシーで取り上げていただきました。そしてランキング１位（2018年1月23日）
https://goo.gl/AKMcNC
メディア掲載③
Yahoo!ニュースで取り上げていただきました。(2018年1月24日)
https://goo.gl/wpNsxf
伊東 稔
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