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『ねこ背を治す教科書』解説ブログ
柔軟性の低下が「ねこ背」になる②肩甲骨周辺編
肩甲骨周辺が硬くなると「ねこ背」になる
肩甲骨（けんこうこつ）って知ってますか？
こちらより引用
図の赤い部分の骨で、左右二つあります。
背中の上部にある肩胛骨はボディから浮いたように存在し、上下左右に自由自在に大きく動かせる骨です。（P31）
自由に、そして大きく動かせる骨の代表格
股関節と同様に、肩甲骨を含めた肩の関節は人体の中でも大きく動かせる骨（あるいは関節）の代表格でもあります。
本来であれば上下左右に大きく動かせるのですが、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、その動きは制限されてしまいます。（P31）
僧帽筋に着目する
肩甲骨には、いくつかの筋肉が付着して上下左右に大きく動かせるのですが、その中でも代表的な筋肉が「僧帽筋」です。
「肩甲骨が動かない＝僧帽筋の動きが悪い」と思ってもらってもいいほど、密接な関係があります。
こちらより引用
動きが制限された肩甲骨は、まるでボディにべったりと貼りつけられた板のようになって、立体感のない丸い背中、つまり“ねこ背”を作る」のです。（P32）
まとめ
人体には多くの骨や筋肉がありますが、肩甲骨と僧帽筋は絶対に覚えておきましょう。
本ブログの内容は『ねこ背を治す教科書』に掲載されているものの、さらなる解説です。
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メディア掲載①
アゴラ 言論プラットフォームにて取り上げていただきました。（2018年1月23日）
https://goo.gl/6gwDgH
メディア掲載②
グノシーで取り上げていただきました。そしてランキング１位（2018年1月23日）
https://goo.gl/AKMcNC
メディア掲載③
Yahoo!ニュースで取り上げていただきました。(2018年1月24日)
https://goo.gl/wpNsxf
伊東 稔
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