骨盤矯正と姿勢改善が得意なカイロプラクター 伊東稔（@MinoruITO66）です。
目次
【体の軽さを得るために】
「体の軽さ」と表現する概念・言葉があります。反対の言葉は「体の重さ」ですね。
実際の体重のことではなく、「動かしやすさ」のことを言う場合もあれば、「スッキリ感を得ての感覚」を言うこともあります。
お客様に運動指導のアドバイスをする際に、できるだけ平易な言葉遣いをしようと心がけています。「体の軽さ」を得る方法はいくつかありますが、「長い骨の付け根を意識しましょう」を多用します。
【「長い骨の付け根」とは】
頭から足先まで体を観察してください。長い骨はどこにありましたか？
正解は、腕の骨と足の骨です。
もう少し具体的に言うと、「肩から肘の間にある骨」と、「股関節から膝の間にある骨」です。
その骨の付け根は、それぞれ肩関節であり、股関節です。
漢字が増えてくると拒否反応を起こしますね。
「腕の骨」と「足の骨（股に近い方の足の骨）」でいいです。
ヒトの体の動きは、ほとんどが手足の動きです。
体幹を大きく動かす運動は、日常生活では少ないです。
ほとんどが手足の動きなので、それらを大きく動かすことができれば動作が軽く感じられ、「体の軽さ」になります。
腕の付け根と足の付け根が軽やかに動くと、それだけでいい姿勢になっています。
なぜなら、体の硬さ（柔軟性の欠如）がねこ背の大きな原因だからです。
【「心と体」の関係】
もちろんねこ背の心因的な原因もありますが、それですら「呼吸が大きくできない」「胸郭が広がらない」などの運動ができないから鬱々（うつうつ）とした気分になるのです。
つまり、心の健康は、体の健康を作ることで得られるケースの一つです。
ひいては、「運動をすればメンタル疾患が治る」と言うことです。
精神科医の多くが、「運動はメンタル疾患の改善に良い」と認めていますし、推奨をしています。運動をすることで、メンタル疾患の予防ができ、改善もできると言うことなので、運動をしない選択肢はありません。
・
・
「動きが制限された肩甲骨は、まるでボディにべったりと張りつけられた板のようになって、立体感のない丸い背中、つまり“ねこ背”をつくる」のです。
ー『ねこ背を治す教科書』P31より抜粋ー
おまけ
とっても簡単！ハンカチでマスクができました。
キッチンペーパーで簡単にマスクを作りましたので、見ていただき、お役に立てたら嬉しいです。
シェアいただける方は、こちらのURLをどうぞ。
https://youtu.be/_sz9HLkrNjY
実は小さい頃とても神経質だったカイロプラクター伊東稔の最新情報
長野市の骨盤矯正と姿勢改善の専門院 カイロプラクティック伊東
産後の骨盤矯正と姿勢改善
猫背やO脚のお悩みを解決！
肩こりや腰痛やむくみを軽減！
プロポーションの崩れを元に戻す！
カイロプラクティック伊東公式サイト
→ https://www.shisei-kaizen.net/
お客様にお願い
・体調のすぐれない方
・風邪の症状がある方
・37.5度以上の発熱のある方
・感染者または感染の疑われる方の濃厚接触者
・2週間以内の渡航歴のある方
・クラスターとされる場所へ2週間以内にでかけた方
・都内へこの1週間以内に行ったことのある方
上記に該当されるお客様は、ご予約前にご連絡いただきたいと思います。
当院でも十分な対策を行っておりますが、
当院を健全に運営していくために
ご理解いただけると幸いです。
ご予約／施術・セッションのお問い合わせはこちらから
↓
講演会、執筆依頼はこちらから
→ https://itominoru.com/?page_id=10
フォロー、お問い合わせは遠慮なくお気軽にどうぞ
LINE@ ←お返事が一番早いです
https://goo.gl/M4isj9
twitter ←DMのお返事はしていません
https://twitter.com/MinoruITO66
facebook ←メッセージと一緒にどうぞ
https://www.facebook.com/chiro.ito
Instagram ←🆕カイロプラクティック伊東のアカウント作りました(^^)v
https://www.instagram.com/chiropracticito
著書「ねこ背を治す教科書」
↑
画像をクリックすると商品の詳細情報をご覧いただけます
Amazon売り上げランキング３位（2017年6月６日）
2019年3月重版出来（現在2刷）
Amazonでのご購入はこちら
http://amzn.to/2qB9VS2
すぐに読めるKindle版はこちら
伊東 稔
最新記事 by 伊東 稔 (全て見る)
- 迷惑電話（くれくれ編） - 2023年10月2日
- 3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休ダイエットプログラム／野上浩一郎著／ダイヤモンド社 - 2021年12月31日
- おうちでカンタン! はじめる・稼げる 「オンライン起業」の教科書／山口朋子著／日本実業出版社 - 2021年12月2日
- ヤマト運輸 斐川センター様へ【御礼】 - 2021年11月18日
- 行動最適化大全 ／樺沢紫苑著／KADOKAWA - 2021年8月1日
コメント