簡単で、即実行できる内容が充実しています！／『ねこ背を治す教科書』レビュー

簡単で、即実行できる内容が充実しています！

投稿者はるみん2017年6月17日
気がつけば「ねこ背」になっている自分がいます。

なので、伊東稔さん著『ねこ背を治す教科書』を即購入。
この本のいいところは、写真と図でわかりやすく様々なストレッチ法が解説されているところです。
また、手軽に実行できるストレッチが多く紹介されているところも魅力です。

伊東さんは、今までに2万人以上の人たちを施術してきた大ベテランの整体師です。
伊東さん曰く、「生活そのものが、ねこ背になる」とのこと・・・
たしかに、パソコンでの作業中や、本を読んでいるときなどに、無意識に「ねこ背」になっていたりします。

そこで今、私が実行しているのが、P106からの「ストレッチする習慣を取り入れる」という方法。

・仕事をしながらストレッチする
・食事の支度をしながらストレッチする
・入浴しながらストレッチする
・本を読みながらストレッチする

この方法なら、特別にストレッチの時間をつくるということではないので、普段の生活の中に取り入れやすく、めんどくさがりやの私にも合っています。

首や肩を回すくらいなら誰でも無意識にしている動作かもしれませんが、たとえば、「ぺたんこ座り」や「あぐらをかくポーズ」も立派なストレッチになるとは驚きでした！
また、部屋でゴロゴロしているときに取り入れられるストレッチも紹介されています。

そして、ねこ背を直せば、バストアップもするし、ヒップアップもするという、女性にとっては嬉しいことづくしなのです♪

本書のなかで、伊東さんは「たとえ三日坊主になったとしても、また新たな三日坊主をすればいい」とおっしゃっています。
この言葉に少しホッとしながら、最初はゆる〜く始めて習慣化することを目指しています。

驚くなかれ。それもストレッチです。

「え？これもストレッチなの？」と多くの方に言われます。
わざわざするストレッチは、「いかにもストレッチ」というポーズを追い求めがち。
本書では、
「たったこれだけ？」と思えるようなものを多数掲載しております。
なぜなら、
「たったこれだけ」すらもしていないから「ねこ背」になるからなのです。
思いがけずに「これもストレッチなんだ」と気づいていただければ、
ねこ背も半分以上治ったも同然です。
難しいことはしなくてもいいです。
簡単なことに気づいて、実行すれば治ります。
そして、おまけ、副産物も充実しているのが本書です。
バストアップ、ヒップアップは言うに及ばず、
肩こりや腰痛などの悩みも解消できるように書きました。
ご一読いただければ納得していただけるでしょう。

レビューそしてご評価ありがとうございました。

ねこ背を治す教科書
伊東稔ソーテック社 2017-06-03
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メディア実績

アゴラ　言論プラットフォームにて取り上げていただきました。（2018年1月23日）
https://goo.gl/6gwDgH

グノシーで取り上げていただきました。そしてランキング１位（2018年1月23日）
https://goo.gl/AKMcNC

Yahoo!ニュースで取り上げていただきました。(2018年1月24日)
https://goo.gl/wpNsxf